Ramazan'da ağız kokusuyla nasıl baş edilir?
01.07.2014 - 17:46 | Son Güncellenme:
Oruçluyken yaşanan en büyük sıkıntılardan biri ve çözüm önerileri...
İftardan, özellikle de sahurdan sonra dişlerinizi ve dilinizi düzenli olarak fırçalayın.
Diş ipi kullanın. (Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki yemek ve bakteri artıklarını temizleyerek bu bölgedeki bakteri artışına engel olur.)
Soğan veya sarımsak gibi yiyecekleri çok fazla tüketmeyin.
Sigara tüketimini azaltın. Sigara ağız kuruluğuna ve ağız kokusuna neden olup aynı zamanda dişeti hastalıklarına zemin hazırlar.
Gece uyurken hareketli protezlerinizi çıkarıp temizleyin ve sabah protezlerinizi tekrar takın.
Eski köprü ve diş protezlerinizi yeniletin. Tedaviniz için ramazan ayının bitmesini beklemeyin.
Şekersiz ancak xylitol içeren sakızlar çiğneyin. Bu tür sakızlar ağız temizliğinize yardımcı olur.
Uygun yiyecek ve içeceklerde tarçın kullanarak ağız içi bakterilerini azaltın.
Un, şeker, glikoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış yiyeceklerden uzak durun. Bu tür yiyecekler ağız kokusuna neden olan bakteriler için büyük bir besin kaynağıdır.
İftarda ve sahurda bol bol su tüketin. Çok su içmek dilinizin kurumasını engelleyerek ağız içindeki bakterileri minimumda tutar.Ayrıca, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.
Domates, kereviz, pırasa, maydanoz, elma gibi su içeriği bol olan sebze ve meyveler tüketin.
Burnunuz tıkalı uyumayın.
