Çocuklarda gece korkusu nedir? Nasıl yaklaşılmalı?
26.02.2024 - 14:12 | Son Güncellenme:
Birçok çocuğun ve ebeveynin karşılaştığı sorunlardan biri gece korkusudur. Çocuklar neden yalnız yatmaktan ve gece karanlıktan korkarlar? Gece korkusu olan çocuklarla nasıl başa çıkılmalıdır?
Gece korkularının birçoğu normal gelişimin bir parçası ve çocukların çevrelerindeki dünyada var olan tehlikelere ilişkin farkındalıkları sayesinde ortaya çıkıyor. Öyle ki hayaletler, uzaylılar, hırsızlar, canavarlar gibi korkutucu sahneleri hayal etmesine neden olan şey; çocuğun gelişmekte olan bilişsel yeteneğidir.
Ancak yapılan araştırmalara göre; 'çocuğun normal gelişiminin dışında' soruna işaret eden gece korkularının son yıllarda hızla yaygınlaşıyor.
Araştırmalar; korkutucu veya şiddet içerikli film fragmanları, tanıtımlar ve oyunların çocuklar için son derece olumsuz etkilere yol açtığını ortaya koyuyor. Küçük çocuklar gerçek ile kurguyu ayırt edemedikleri için rahatsız edici görüntüleri izledikten sonra gece yoğun korku yaşamaya daha fazla yatkın hale geliyorlar. Peki ne yapılmalı? Psikolog Duygu Kodak gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım yöntemini ise şu şekilde sıralıyor:
1- Erişimi kısıtlamak
Çocuğun şiddet veya korkutucu herhangi bir şeye ulaşımını içeren telefon, tablet veya bilgisiyar vb. araçlara erişimi kısıtlayın.
2- 1 saat kuralı
Araştırmalar; gece yatmadan önce dijital medya kullanmanın uyku kalitesini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu nedenle en az 1 saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını bırakması için yaşına uygun açıklamalar yaparak onu ikna edin.
3- Dinleyin
Çocuğunuzun korkularını 'çocuk' deyip geçiştirmeyin, anlamaya çalışın. Yatmadan önce neyin korkuttuğunu anlatmasına müsade edin. Anlaşılmadığını hisseden çocuk daha fazla kaygı duyar.
4- Yatağına birlikte gidebilirsiniz
Eğer çocuğunuz çok korkmuşsa ve tek başına yatamayacak bir haldeyse yatağına alışana kadar birlikte gidebilirsiniz. Uyuyana kadar yanında kalıp gece boyunca yanında bulunduracağı bir oyuncak bulundurarak ve loş bir ışıkla korkularını hafifletebilirsiniz.
5- Yatağın güvenli olduğunu söyleyin
Çocuğunuz gece yataktan kalkıp odanıza gelirse tekrar yatağına götürün ve güvenliği konusunda onu rahatlatın. Uykuya dalana kadar yanında kalabilirsiniz.
Çocuğunuzu yataktan kaldırmaya teşvik etmeyin, yataklarının güvenli ve rahat bir yer olduğunu öğrenmeleri önemlidir. Yatağında ve her şeyin yolunda olduğunu deneyimleyen çocuk odasının güvenli bir yer olduğunu da öğrenecektir.
