Oblik Kası Nedir, Nerede Bulunur? Oblik Kasları Nasıl Çalıştırılır?

Oblik kasları ya da adonis kasları insan yaşamı için önemli kas yapılarından bir tanesidir. Bunun en temel nedeni bu kasların hareket sisteminde pek çok yardımcı rolü olmasıdır. Ayrıca bacak ile ilgili yapılan antrenmanlarda gücün bacaklara iletilmesi noktasında işlevsel özelliği bulunmaktadır. Tüm bunlar oblik kasını ayrıntılı şekilde öğrenmeyi gerektirmektedir.

Oblik Kası Nedir?

Oblik kası, karın bölgesinde bulunan kas gruplarından bir tanesi olmaktadır. Karın bölgesinin iki yanında bulunan ve simetrik durumda olan kas grubudur. Karın kaslarının hem sol hem de sağ tarafında yer almaktadır. Bel ve karın bölgesinin duruşunda önemli bir etkiye sahip kaslar olarak bilinmektedir.

Oblik Kası Nasıl Çalıştırılır?

Oblik kasının görüntü olarak önemli bir yere sahip olması, onun çalıştırılmasını oldukça kritik yapmaktadır. Bu nedenler birçok hareket ile oblik kaslarının çalıştırılması sağlanmaktadır. Oblik kasının çalıştırmak için mekik çeşitleri yapılmaktadır. Bu noktada kondisyonun belirli düzeyde olması sakatlanma riskini en aza indirecektir. Mekik çalışmalarının yanında plank egzersizi oldukça faydalı olmaktadır. Plank, oblik kası için doğrudan etki gücüne sahiptir Ayrıca karın bölgesini hedef alan birçok egzersiz ile oblik kaslarını çalıştırmak mümkündür.

Bunların yanında beslenme olmazsa olmazdır. İyi beslenmeden yapılan egzersiz fayda getirmesi açısından sağlıksız olacaktır. Bundan dolayı beslenmeye son derece dikkat etmek egzersizin işlevselliği için gerekmektedir.