Kafein Nedir, Ne İşe Yarar? Kafeinin Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Kafein nedir sorusunun en net ve kısa cevabı uyarıcı etkisi bulunan ergojenik bir madde olarak verilmektedir. Genel olarak yaprak ya da meyve halindeki meyvelerde doğal olarak bulunmaktadır.

 Kafein Nedir, Ne İşe Yarar?

 Köklü bir geçmişe sahip olan kafein ilk olarak 1819 yılında Alman kimyager olan Friedrich Ferdinand tarafından bulunmuştur. Günümüzde kahve, kakao, çay gibi yaprak ya da meyveli besinlerde bulunan kafein, enerji verici bir etkisi bulunmaktadır. Daha çok her sabah güne daha dinç başlamak için kahveler kullanılmaktadır. Buna göre kafein miktarı en çok kahvelerde ve sonrasında çaylarda görülmektedir.

 Kahve ve çayların yanı sıra kafeinler enerji içecekleri ve kola gibi hazır içeceklere de sonradan ilave edilerek de tüketilebilmektedir. Vücudumuzda çok çalışmak ya da uykusuz kalmak gibi durumlarda adenozin seviyesi yükselir. Bu durumda halsiz kalma ve yorgunluk hisleri ortaya çıkar. Kafein ise adenozin ile aynı işlevi görmektedir. Kafein tüketimi ortalama 5 ile 6 saat arasında uyku ve yorgunluk hissinden kurtulmamızı sağlamaktadır.

 Kafeinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

 İnsan vücudu için pek çok faydası bulunan kafeinin aynı zamanda zararları da bulunabilmektedir. Kafeinin sağlamış olduğu faydalar şu şekildedir:

 - Yorgunluk ve halsizliği gidermenizi sağlar.

 - Alzheimer’i önlemeye yardımcı olur.

 - Vücuttaki kas ağrılarının oluşmasını engeller.

 - Yağ yakmayı hızlandırır ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar.

 - Migren ve diğer baş ağrılarının azaltılmasına katkı sağlar.

 - Çeşitli solunum yolu hastalıklarının giderilmesinde yardımcı olur.

 Aşırı ve yanlış kullanım sonucu kafeinin yol açabileceği bazı zararlar şunlardır:

 - Mide bulantısı.

 - Vücut ısısının artması.

 - Nabzın yükselmesi sonucu el titremesi.