‘Diyete eşinizle girin daha hızlı kilo verin’

Selen Deniz - Marka Portresi / Pandemide giderek artan hareketsizlik Türkiye’nin neredeyse dörtte birine 5,3 kilo aldırırken, öncelikler listesinde ilk sıraya yerleşen sağlıklı yaşam, kilo verme sürecini de tetikledi. Yapılan bilimsel araştırmalar ise, eşlerle birlikte uygulanan diyet programlarının kilo kaybını 2 kat artırdığını gösteriyor. Eş desteği kilo vermek için gerekli motivasyonu sağlarken; stres, düzensiz uyku, hareketsizlik ve düzensiz beslenmenin yarattığı bağımlılıkla mücadeleyi hızlandırıyor.

Pandemi başından itibaren pek çok şirket uzaktan çalışma modeline geçti ve bu da binlerce kişinin günlük hareketlerini azalttı. Siz bu konuda neler söylersiniz?

Pandeminin hareketsiz yaşamı yaygınlaştırdığı bir gerçek. 2021’in sonunda yayınlanan “Türkiye’nin Hareket Haritası” araştırması, pandemide artan hareketsizliğin nüfusun yüzde 23’üne 5.3 kilo olarak geri döndüğünü gösteriyor. 15-69 yaş aralığındaki üç bin kişiyle yapılan araştırmaya göre, Türkiye’nin dörtte biri haftada ortalama üç gün spor yapıyor. Günlük adım sayısı ise 8 bine yaklaşıyor.

Pandemide alınan kiloların sağlıklı yaşamın ön koşullarından düzenli beslenme ve spor alışkanlığına yönelik farkındalığı artırdırdı. Yani  araştırma çalışmasına göre, Türkiye’de her 10 kişiden 8’i sporu sağlıklı yaşamın en önemli unsuru olarak görüyor. Bu durum sporun kilo vermek için yalnızca belirli bir dönemde yapılan etkinlik olmaktan çıktığının bir göstergesi. Pandemiyle öncelikler listesinde ilk sıraya yerleşen sağlıklı yaşam, bu yöndeki algı değişimini hızlandırdı.

Motivasyon artıyor

Stres, düzensiz uyku, sağlıksız beslenme ve hareketsizlik kişilerin yaşam kalitelerini etkileyen konular. Sağlıklı yaşam dediğimiz de aslında tüm bunların dengeye ulaştığı nokta… Bir diyetisyen olarak kişilere sağlıklı yaşam için neler önerirsiniz?

Stres, düzensiz uyku ve sağlıksız beslenme kilo alma sürecini hızlandırıyor. Bu üç faktör, hareketsizlikle birlikte aşırı kilo alma sürecinin ana hatlarını oluşturuyor. Yaşamı incir ağacının kökleri gibi dört bir yandan kuşatan bu unsurlar giderek bağımlılığa dönüşüyor. Kilo verme süreci adeta bağımlılıkla mücadeleye dönüşüyor. Kişilerin tek başlarına bu alışkanlıklardan uzaklaşmaları pek kolay olmuyor. Bilimsel araştırmalar eşlerin de sürece dahil edilmesinin kilo vermeyi 2 kat artırdığını gösteriyor. Aynı evin içinde yaşayanlardan yalnızca birinin tek başına yaşam tarzını değiştirmesi çok kolay olmuyor. Ancak eş desteği bu konuda gerekli motivasyonu sağlarken hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme alışkanlığının terk edilmesini de hızlandırıyor.

Sağlıklı yaşam bir ekip çalışmasına dönüyor… Eşlerin desteği ne kadar önemli?

Sağlıklı kilo vermeye engel olan tüm faktörlerin eşlerin desteği sayesinde etkili mücadele yöntemleriyle ortadan kaldırılabilir. Kilo verme süreci hızlı başlayıp ilerleyen aşamalarda yavaşlıyor. Kırılma noktası dediğimiz bu dönemde mücadeleyi bırakmayanlar sonuca ulaşabiliyor.

Özel beslenme programıyla hedeflediği kiloya ulaşan danışanlara, istedikleri takdirde; incelme, selülit ve çatlak giderme, gıdı eritme, kas geliştirme uygulamaları yapılıyor, cilt bakımıyla da sıkılaşma destekleniyor.

Ayrıntılı planlanıyor

Merkezinizde hangi hizmetleri sunuyorsunuz?

Güzellik merkezimizde sunduğumuz kişiye özel zayıflama programı ile kilo verme sürecinin tüm aşamalarını ayrıntılı planlıyoruz. Kırılma noktaları aşıldığında kilo verme oranı azalsa da başarı kaçınılmaz hale geliyor. Bu aşamanın sonunda ihtiyaç halinde bölgesel zayıflama cihazıyla incelme, sıkılaşma, selülit tedavisi, gıdı eritme, çatlak tedavisi, kas geliştirme gibi uygulamaları devreye alıyoruz. Aynı zamanda farklı cilt tiplerine özel sunduğumuz bakımlarla da cildin sıkılaşmasını destekliyoruz.

Pandemide alınan 5.3 kiloyu verme süreci başladı

Araştırmalara göre pandemide 5.3 kilo alan Türk insanının zayıflamak için harekete geçtiğini belirten diyetisyen Tuğba Şaşmaz eşlerin birlikte diyete başlamasının sağlıksız beslenmeden uzaklaşma ve yaşam tarzının değişmesi sürecini hızlandırdığını ifade etti.