Beyazperde için şişmanlıyorlar

axcum021.jpg Bu örnek başta olmak üzere Hollywood yıldızlarının rol icabı kilo alıp vermesine birçok kez şahit olduk. Bu bedensel değişiklerle birleştirdikleri oyunculukları onları zaman zaman Oscar heykeciğiyle de buluşturdu. Nicole Kidman da en son kilo alan ünlü. Kuğu gibi zarif görüntüsünü kaybetmemek için çocuk doğurmayı bile aklından çıkaran Kidman, yeni filmi "Okuyucu"da yönetmenin isteği ile şişmanlamayı göze aldı. Her ne kadar aklından protezler sayesinde şişman görünmek geçse de... Filmde 15 yaşındaki gençle bir aşk yaşayan orta yaşlı bir Nazi subayı olan Hanna'yı canlandıracak. Bridget Jones denince aklınıza ilk ne geliyor? Tabii ki yaşına, kilosuna ve yalnızlığına karşın ayakta durmaya çalışan bir kadın. Bir de bu karakteri canlandıran Renee Zellweger'in aldığı kilolar. Zellweger bu rol için doktor kontrolünde özel bir "şişmanlama diyeti" yaptı. Diyet sırasında pizza, yerfıstıklı sandviç gibi en sevdiği yiyeceklerden yedi ve tam 13 kilo aldı. Şişmanlama diyeti uygulayan Kidman henüz beş kilo aldı. Günde beş öğün yiyen ünlü oyuncunun diyetinde puding, makarna ve çikolata var. Kidman bu rolün vücudu için bir meydan okuma olduğunu belirterek "Karbonhidrat ağırlıklı besinler ve yüksek protein içeren ürünler yiyorum. Bazen bir öğünde bir tabak makarna, bir dilim ekmek ve üzerine tatlı alıyorum" diyor. Yüzme ve yürüyüşü de bırakmamış. Zayıflığı çok seven Kidman, şişman görüntüsünden de çok memnun: "Özellikle göğüslerime aldığım kilolardan sonra kendimi çok beğendim." Kidman kilo almış halini çok beğenmiş Edward Norton "Geçmişin Gölgesi" filminde oynamak için "Er Ryan'ı Kurtarmak" filmindeki rolünü reddetti. Bu filmde Derek adında bir dazlağa dönüşen Norton olduğundan daha kaslı ve daha kilolu olmak için spor salonuna kapandı ve tam 18 kilo aldı. Hem 18 kilo aldı hem kas yaptı Elizabeth Taylor "Kim Korkar Hain Kurttan" filmiyle ikinci Oscar'ını aldığında 34 yaşındaydı. Filmdeki rolü için 15 kilo alan Taylor'ı izleyenler tanımakta zorlandı. 34 yaşında 15 kilo aldı "Çarpışma" filminde George Clooney'i gördüğümüzde gözlerimize inanamamıştık. Yaşına rağmen her zaman fit görünmeye dikkat eden Clooney rolü için tam 15 kilo aldı. Bu filmle Oscar ödülü kazansa da Clooney "Kilo aldığım için kendimden nefret ettim. Kilo vereceğim diye adeta sinir sistemim çöktü" dedi. 15 kilo aldı, depresyona girdi Martin Scorsese'nin yönetmenliğini yaptığı 1980 yapımı "Kızgın Boğa" filminde Robert De Niro kendini salmış bir boksörü canlandırdı. Jake La Motta karakteriyle büyük bir beğeni toplayan De Niro, film için 30 kilo aldı. De Niro boksör rolü için 30 kilo aldı "Amerikan Sapığı" ve "Büyük İskender" gibi filmlerin yıldızı Jared Leto, "Chapter 27" adlı film için 28 kilo alıp tanınmaz bir hale geldi. Filmde ünlü şarkıcı John Lennon'un katili Mark David Chapman'ı canlandıran Leto bu kiloları pizza yiyerek sadece iki ayda aldı. 60 gün pizza yedi, 28 kilo aldı Christian Bale deyince aklımıza ilk olarak "Batman Başlıyor" ve "Amerikan Sapığı" filmleri gelir. Bale, Batman rolü için ayda altı kilo alarak bir yıl bitmeden 54 kilodan 99 kiloya ulaştı. Böylece bir film için en çok kilo alan oyuncu unvanına da aldı. En çok kilo veren oyuncu: Christian Bale 2005'te "Öfkeli Aşıklar" filminde eski bir beyzbol yıldızı olan Denny karakterini canlandıran Kevin Costner, rolü için tam 10 kilo aldı. Günde beş öğün yiyip sürekli kurabiye ve çikolata atıştıran Costner şekerli, muzlu ve dondurmalı sütü de elinden bırakmıyordu. Şekerli süt içti, çikolata yedi "Cani" filminde Charlize Theron En İyi Kadın Oyuncu Oscar'ını aldı. Tanınmayacak hale gelen Theron, dondurma, şekerleme ve makarna yiyerek 20 kilo aldı. "Cani"de kimse onu tanıyamadı Kilo vermekle ilgili herkesin bir deneyimi olmuştur. Ama iş kilo almaya gelince durum biraz değişiyor. Oysa kilo vermek kadar kilo almanın da sıkı bir diyete tabi olduğu kesin. Dr. Ender Saraç "Vücutta dört bileşen vardır: Yağ, kas, ödem ile su durumu ve kemik ile mineraller. Eğer kişi yağ oranı artarak kilo alıyorsa, özellikle bel ve göbek bölgesi yağlanıyorsa bu kalitesiz kilo almadır" diyor. Saraç, oyuncuların kilo alırken vücut bileşenlerini analiz eden cihazlardan geçtiklerini ve uygulanan diyetin vitamin, mineral, aminoasit ve protein haplarıyla desteklendiğini de ekliyor. Kilo almak için protein, mercimek, nohut, bulgur, tam tahıl ürünleri, musli, mısır gevreği, makarna gibi ürünler yendiğini belirtiyor. Kilo alırken egzersiz yapılması gerektiğini, yoksa vücudun pörsüyeceğini vurguluyor. "Oyuncuların vücut bileşenlerine bakılır" Beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümeli ise Hollywood yıldızlarının dikkat ettiği şeyin yağlanmamak olduğunu söylüyor: "Normal bir beslenme yüzde 50 karbonhidrat, yüzde 20-30 protein, kalanı da yağdan oluşur. Kilo alınması hedeflenen kişide karbonhidrat oranı artırılır. Glisemik indeksi yüksek besinler seçilir. Bu da süt, yoğurt desteğiyle yapılır ki kişi şeker ya da kolesterol hastası olmasın." Kümeli kişinin yediklerini yakmamasını sağlamak gerektiğini de vurguluyor. "Örneğin kişi günde iki saat yürüyorsa, bir saat yürütürsünüz" diyor.Kümeli rol gereği kilo alan oyuncuların şişmanlatan diyetlerini tam tersine çevirdiğinizde de onların kolayca zayıfladığını söylüyor. Ayda beş kilodan fazla almak sağlıklı değil. "Ayda beş kilodan fazla almak sağlıklı değil"