Yüzmenin vücuda sağladığı 8 fayda! Düzenli devam ederseniz etkisi inanılmaz
Yüzme, zahmetsizce herkese fayda sağlayabilecek yaz aylarının en sevilen aktivitelerinden biri. Uzmanlar, en az 30 dakika yüzmenin veya 20-60 tur tamamlamanın genel sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebileceğini öne sürüyor. İşte düzenli yüzmenin vücudunuza sağlayabileceği 8 fayda.
|
1
1 / 8Fotoğraf
1- KALİTELİ UYKU
Araştırmalar fiziksel aktivite sırasında terlemenin uyku kalitesini iyileştirebileceğini gösteriyor. Yüzme, aşırı terleme yaşamadan kardiyovasküler faydalar elde etmenin en verimli yollarından biri olarak gösteriliyor. Yüzerek beyninizin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olabilir, hızlı atan kalbiniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.