2- UZUN SAATLER BOYUNCA MASA BAŞINDA OTURMAK
Bilgisayar başında uzun saatler boyunca çalışmak vücudumuzu hem uygunsuz bir pozisyona maruz bırakıyor hem de kasların zaman içinde zayıflayıp yağlanmasına sebep oluyor. Masa başında çalışanlar için bel boşluğunu destekleyen bir yastık kullanılmasını öneren Doç. Dr. Murat Hamit Aytar, "Dik oturuş pozisyonu bel sağlığı için çok önemli. Kullandığınız bilgisayarın seviyesini, klavyenin bulunduğu yeri ve masa yüksekliğini de vücut ölçülerinize uygun hale getirmelisiniz" önerisinde bulundu.