Yorgun gecelere son! Dakikalar içinde uykuya daldıran 'burun' tekniği
Yorucu bir günün tüm yorgunluğunu alan gece uykusunun sağlıklı bir şekilde ilerlemesi çok önemlidir. Ancak bazen çeşitli sebeplere bağlı olarak gece uykusuna sağlıklı bir dalış yaşanmıyor ve dahası dinlenmek için girilen yataktan daha yorgun çıkılabiliyor. Son günlerde bu durumu ortadan kaldırdığı iddia edilen bir teknik gündeme geldi. İşte uyku bozukluğunu ortadan kaldırdığı iddia edilen o çözüm!
|
1
1 / 11Fotoğraf
Derin bir uykuya dalmak ve gece uykusu alma şansını artırmak için yapabileceğimiz birkaç şey var. Uzmanlar akşamları kafeinli içeceklerden uzak durmanızı, gün boyunca düzenli egzersiz yapmanızı ve her gün aynı saatte yatıp uyanmayı öneriyor.