Yatağınızda yapabileceğiniz enerji veren 8 yoga hareketi
Güne yoga ile başlamak nefesinizi düzenlemeyi ve gün içinde vücudunuz için huzurlu ve sindirilmiş bir enerji belirlemenin güçlü bir yoludur. İşte yatağınızda kolayca yapabileceğiniz yoga hareketleri...
|
1
1 / 8Fotoğraf
Balasana
Diz çökmüş bir pozisyondayken bacaklarınızı yanlara açarak eğilin. Sonra gövdenizi ve kollarınızı uyluklarınız arasından öne doğru uzatın. Alnınızın yatağa değmesine izin verin. Nefesinizi alın ve 30 saniye ile bir dakika arasında tutun.