Vücut tipinize göre spor ve diyet
Sıkı spor yapıp diyetinize dikkat ettiğiniz halde istediğiniz sonucu alamıyor musunuz? O zaman vücut tipinize göre doğru çalışmaları yapmıyor olabilirsiniz.
16.12.2016 - 13:02
|
Son Güncellenme: 16.12.2016 - 13:18
Dikdörtgen vücut
Kırılgan ve hassas vücutlara verilen isimdir.
Egzersiz
Güç çalışarak bel ve kaslarınızı belirgin hale getirin. Böylece karın bölgenizdeki yağlardan da kurtulacaksınız.
Diyet
Kahvaltı kesinlikle çok önemlidir, bu öğünü atlamayın. Yemeklerde ise çok yemekten kaçının; daha fazla karbonhidrat ve daha az protein tüketin.
Süt, tatlı, pasta, poğaça veya çiğ yiyecekleri daha az tüketin.