Dr. Joe’nun önerdiği bilişsel karıştırma tekniği zihni yormadan meşgul ederek kaygı döngüsünü kırar ve uykuya geçişi hızlandırır. Üstelik bu teknik o kadar basit ki, herkes tarafından kolayca uygulanabilir ve hiçbir yan etkisi bulunmuyor. Bilişsel karıştırma, psikolojik temellere dayanan bir tekniktir ve beynin dikkatini kaygıdan uzaklaştırarak uykuya geçişi kolaylaştırmayı amaçlar.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Hurdacıya vermeden iyice düşünün! Bisiklet pasını söküp atıyor, sonuç gıcır gıcır
- Kırılan bardaklar elinizi değil, süpürgenizi de kesiyor! Havluyla başlayın
- Uykuya dalamayanlar mışıl mışıl uyuyacak! İlaca gerek kalmıyor, 2 kelime yeter
- Evde tütsü yapmak artık çok kolay! Ne mum ne sprey, bu çiçeklerle mis gibi kokacak
- Patlıcandan lezzet şöleni! İlk duyan inanmıyor, reçeli tadan tarifini istiyor
- Spreye ekle, püskürt, kurtul! Kalorifer böcekleri anında kaçışacak, en etkili çözüm
- Domatesi, biberi şipşak kurutuyor! Güneş olmasa da olur, kışın 'oh be' dedirtiyor
- Siyah noktadan eser bırakmıyor! 1 kez uygulayın, pürüzsüz çıkıyor
- Odada uçup uçup saklanan sineği avlıyor! Azıcık deodorant yeter, saniye sürecek
- Yeni zayıflatıcı ilaçlara dikkat! Bilinçsiz kullanımı tedaviye dirençli obeziteye yol açabiliyor!