Tek etkisi kilo verdirip kalbi güçlendirmek değil! Her gün 30 dakika yürürseniz bakın ne oluyor
Hipokrat'ın 'Yürümek, insanın en iyi ilacıdır' sözünü hiç duydunuz mu? Her gün 15-30 dakika kadar kısa bir yürüyüş, kişinin yalnızca genel görünümünü değil aynı zamanda sağlığını da büyük ölçüde iyileştirebilir. İşte her gün yürüyerek sağlığınıza katabileceğiniz 10 şey.1- BEYİN SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Bir çalışmaya göre, yürüyüş gibi düşük etkili aerobik egzersizler erken demansı önleyebilir. Düzenli yürümek Alzheimer hastalığı riskini azaltır ve genel zihinsel sağlığı iyileştirir. Aynı zaman stresi önler ve vücudun endorfin salgılamasına yardımcı olur.