Tek bir lokması C vitamini deposu! Bağışıklığı güçlendiriyor adeta doğal antioksidan
İnanılmaz derecede lezzetli ve pişirmesi kolay olmasının yanı sıra enginar, önemli besinlerle dolu olduğundan sağlık açısından da birçok faydaya sahip. İşte C vitamini deposu enginarın saymakla bitmeyen faydaları.
|
1
1 / 10Fotoğraf
Lif oranları yüksektir
Eğer vücudunuzdaki lif oranını artırmak istiyorsanız kesinlikle enginar tüketmelisiniz. Orta boy bir enginar yaklaşık 7 gram lif sağlar; bu, sağlıklı yetişkin kadınlar için günde önerilen 25 gram lif miktarının (erkekler için 38 gram) neredeyse yüzde 30'una denk gelir. Lif, bağırsaklarınızı sağlıklı tutmak ve sindirim semptomlarınızı iyileştirmek için oldukça önemlidir.