Sürekli alarm ertelenmez! Sağlıklı uykuyu bitiriyor, iki cihaz yöntemi etkili
Sabahları alarm sesiyle uyanabilen biriyseniz oldukça şanslısınız. Çünkü bazılarımız onlarca alarm kurmasına rağmen uyanma vakti geldiğinde sürekli erteliyor ve ne yazık ki uyanmada güçlük çekebiliyor. Bu durumdan uyku kalitesi de nasibini alıyor elbette. Peki daha sağlıklı bir uyku için alarm kurarken nelere dikkat etmeliyiz?
|
1
1 / 6Fotoğraf
Tek bir alarm kurup o alarmın sesine direkt uyanan biriyseniz oldukça özel olduğunuzu söylemekte fayda var. Ancak artık birçok insan birden fazla alarm kuruyor hatta daha fazla alarm kurmak uyanma motivasyonunu artırıyor olabilir. İlk alarmda uyanmayacağınızı bilmek ve bir sonraki alarma kadar uyumak size huzurlu hissettirebilir. İkili alarm adı verilen bu yöntem doğru bir şekilde uygulanmazsa uyku sağlığınız ciddi derecede zarar görür.