Sırt ağrısı sadece sağlığınızı etkilemez, hayatınızın her alanında üretkenlik ve verimliliğinizi sınırlayabilir. Günlük hayatınızın sırt problemlerine nasıl neden olduğunu öğrenmeye hazır mısınız? İşte sırt ağrılarına neden olan 5 günlük alışkanlık...
|
1
1 / 5Fotoğraf
Yürürken kambur durmak
Yürüyüş, edinebileceğiniz en sağlıklı alışkanlıklardan biridir; bununla birlikte, kambur yürümek her zaman problem yaratır. Yürürken başınızı aşağı sarkıtıp, omuzlarınız öne düşük bir şekilde yere mi bakıyorsunuz? Duruşunuz doğal olmalıdır; başınız, boynunuz, sırtınız ve bacaklarınızın hizasıyla vücudunuzun tüm parçaları arasında bir denge sağlamanız gerekir. Genel vücut pozisyonunuz iyi değilse, bu duruş başlarda rahatsız edici ve biraz da acı verici gelebilir. İlk başta yaşadığınız rahatsızlığa rağmen, bu kötü alışkanlığı yavaş yavaş değiştirmeye çalışın. Birkaç hafta içerisinde, doğru bir şekilde durmanın kolaylaştığını fark edeceksiniz.