Sınavda beynin daha etkili çalışması için sınav öncesi doğru ve dengeli beslenme çok önemli. Peki sınav öncesi beslenme nasıl olmalı? Uzm. Dyt. Nilay Keçeci açıkladı.
|
1
1 / 6Fotoğraf
Sınava kadar yeni tatlara kapalı olun
Doğru ve dengeli beslenme; sınav sırasında dikkat dağınıklığının engellenmesini, soruların doğru okunup anlaşılmasını ve vücutta şeker dengesini sağlamaktadır. Bunun için öncelikle bu dönemde yeni tatlar denenmemelidir. Vücutta etkileri bilinmediği için bu zamana kadar tüketilmemiş besinlerden uzak durulmalıdır.
Özellikle gaz içeriği yüksek brokoli, karnabahar, nohut, barbunya, kuru fasulye gibi yiyecekler ve gazlı içeceklerin tüketilmesi tavsiye edilmez. Yine çok tuzlu ve şekerli yiyecekler vücut dengesini olumsuz etkileyebileceğinden tüketilmemelidir.