Sıcak havalarda mutlaka tüketilmesi gereken 10 besin
Sıcak havaların iyiden iyiye bunaltmaya başladığı şu günlerde "Nasıl serinlerim?" sorusunu sormayan neredeyse yok. Tabii bir yandan da vücudun kaybettiği su ve tuz ihtiyacı dengelemek için doğru yiyecek ve içecekleri tüketmek de büyük önem taşıyor. Peki, sıcak havada yenildiğinde vücuda iyi gelen besinler var mı? Sıcak havada ne yenir, ne içilir? Sıcak havada yenilecek meyveler hangileridir? Susuzluğu önleyen yiyecekler nelerdir? Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım anlattı
|
1
1 / 20Fotoğraf
1-Mısır
Taze tatlı mısır, yazın favorileri arasındadır. 1 bardak pişmiş mısır 5 gram lif içerir ve 177 kaloridir. İçerdiği iki antioksidan lutein ve zeaksantin ile doğal güneş gözlüğü olarak görev alır.