Sahurda nasıl beslenilmeli?
Sahurda ne kadar fazla yemek yersek o kadar tok kalırız
Doğrusu: Aşırı yemek yemek mideyi yorar ve gün içinde daha hızlı acıkmanıza neden olabilir. Protein, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin besinler tüketmek daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Sahurda doğru beslenmek, gün boyunca enerjinizi korumanıza, susuzluğu azaltmanıza ve orucu daha rahat geçirmenize yardımcı olur.
Sahura kalkmadan oruç tutmak daha rahattır
Doğrusu: Sahur yapmamak, gün içinde daha hızlı yorulmanıza ve kan şekerinizin düşmesine neden olur. Dengeli bir sahur yapmak, gün boyunca daha enerjik kalmanızı sağlar.