Regl döngünüzü düzenlemek için hormonlarınızı kontrol altına almalısınız. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz içeren yaşam tarzı değişiklikleri büyük bir etkiye sahip olabilir. Diğer bir faktör de stresi kontrol etmektir. Bu da vücudumuzu sürekli savaş ya da kaç modunda tutan kortizol seviyelerini düşürür. Peki her şey düzgün giderken adet dönemi ağrılarını ne giderebilir? İşte regl ağrılarını geçiren bitkisel yağlar... PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 7Fotoğraf
1. Adaçayı
Adaçayı yağı hem fiziksel hem de duygusal semptomların tedavisine yardımcı olur. Adaçayını ruh halinizi yükselmek ve stres seviyenizi azaltmak için kullanırken; adaçayı yağını gevşetici bir yağ olduğu için tercih edebilirsiniz.