“Yemekten sonra en az 1 saat boyunca yatmaktan kaçınılmalı”
İftar ve sahur sonrası hemen yatılmamasını belirten Uzm. Dr. Gürel, “Ramazan ayında sağlıklı bir sindirim sistemi için öğünler düzenli tüketilmeli, yemekler yavaş ve iyice çiğnenerek yenilmeli. Yemekten sonra en az bir saat boyunca yatmaktan kaçınılmalı ve uyku esnasında başın biraz yüksekte tutulması, reflü şikayetlerini azaltabilir. Hafif egzersizler yapmak ve stresi yönetmek de mide sağlığını korumaya yardımcı olur” ifadelerini kullandı.