Omega 3 yağ asitleri, vücudun gelişiminde büyük rol oynadığı gibi beyin işlevinde de önemi büyüktür. Omega 3 yağ asitleri, insan vücudunda üretilmediği için gıdalardan elde edilir. Vücudunuzun omega 3 yağına ihtiyacı olduğunun belirtileri...
|
1
1 / 10Fotoğraf
Kalp Hastalıkları
Omega 3 yağ asitleri, kalp ve kan damarlarıyla ilgili hastalıklarda büyük önem taşır.
Uzmanlar, doymuş yağın az tüketilmesini ve omega 3 yağ asitlerini içeren doymamış yağların daha çok yenilmesi gerektiği söylüyor.
Bu yağ asitleri yüksek kolesterol ve tansiyon gibi kalp hastalıklarındaki risk faktörlerini düşürmeye yardımcı olacaktır. Kan pıhtılarının gelişimini yavaşlattığı için kalp krizi, çarpıntıları ve ritim bozukluğunu da azaltmaktadır.
Omega 3 içeren balık yağları da sizi kalp hastalıklarından koruyacaktır.