'Meyveli' diye satılan süt ve süt ürünleri zararlı mı?
Sağlıklı bir tercih yapmak isterken bu hataya düşmeyin... "Meyveli" etiketiyle satılan süt, yoğurt ve kefirler aslında tam bir şeker deposu! Beslenme ve Diyet Uzmanı Sinem Usuk, çok önemli bilgiler verdi
|
1
1 / 7Fotoğraf
Süt grubunda yer alan başlıca besinler; süt, yoğurt, kefir ve peynirdir. Süt grubu besinler; protein, kalsiyum ve B12 vitamini başta olmak üzere birçok besin öğesinin önemli kaynağıdır. Süt grubunda bulunan kalsiyumun diğer besinlerde bulunan kalsiyuma kıyasla insan vücudu tarafından daha iyi kullanıldığını biliyoruz. Kalsiyum, kemik-diş sağlığının devamı ve gençlik döneminde kemik mineral içeriğinin desteklenmesinde rol alan en önemli öğedir. Beslenmemizin temel kalsiyum kaynağını ise süt ve süt ürünleri oluşturuyor.