SU DA OLSA MİKTARINA DİKKAT ETMEK GEREKİYOR
Her ne kadar su, vücudumuzun en temel ihtiyacı da olsa, aşırı miktarda su içmek de bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Örneğin gereğinden fazla su içmek, elektrolit dengesizliğine ve "su zehirlenmesi" olarak bilinen duruma yol açabiliyor. Bu durum ise vücutta fazla suyun, elektrolitleri seyrelterek beyin ve diğer organlarda şişmelere yol açmasına neden oluyor. Bu nedenle, suyu dengeli bir şekilde tüketmek, ihtiyacınıza uygun miktarda içmek ve vücudunuzun susuz kalmadığından emin olmak en sağlıklısıdır. Aşırı yoğun fiziksel aktivite gerçekleştiren kişilerin içtiği ya da içmesi gereken su miktarı elbette farklılık gösterebilir.