Kiraz ve vişne uykuyu desteklemek için iyidir. Bu koyu kırmızı güzellikler doğal olarak melatonin ve triptofan içerir; bunların her ikisi de vücudunuzun rahatlamasına ve uykululuğu artırmasına yardımcı olan amino asitlerdir. Güçlü antiinflamatuar ve antioksidan polifenol bileşikleri nedeniyle, konuyla ilgili giderek artan sayıda araştırmaya göre, kiraz ve vişne suyunun yoğun egzersizden kaynaklanan inflamasyonu azaltmada, egzersiz sonrası iyileşmeye yardımcı olmada ve kas ağrısını hafifletmede/önlemede faydalı olduğu gösterilmiştir. Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde vişne, kardiyovasküler hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Kiraz ve vişne antioksidan görevi gören ve virüsler ve bakterilerle savaşarak bağışıklık sisteminizi destekleyen bir grup bitki pigmenti olan flavonoidleri içerir. Kirazlar özellikle antosiyaninler adı verilen flavonoidler açısından zengindir. Yüksek antioksidan, flavonoid açısından zengin gıdalar beyniniz için mükemmeldir ve ekşi kirazlar, beyin sağlığı için tüketilebilecek en iyi gıda türlerinden biri olan meyvelerle benzer antioksidan seviyelerine sahiptir.