Kolesterol kabusunuz olmasın! 4 adımla kontrol altında tutun
Kolesterol yüksekliği, kalp krizi riskinin artmasına ve kalp hastalıklarının oluşmasına zemin hazırlar. Ancak yaşam tarzında yapacağınız değişikliklerle kötü kolesterolü kontrol altına almanız mümkün. İşte detaylar.DOYMUŞ YAĞ KULLANIMINI AZALTIN
Günlük beslenme düzeninde yapılacak olan bazı değişiklikler kolesterolün düşmesine ve kalp sağlığının iyileşmesine yardımcı olur. Bunun en önemli hususlardan birisi de doymuş yağ kullanımını azaltmaktır. Sürekli olarak kırmızı et ve tam yağlı süt ürünleri tüketmek kolesterolün yükselmesine neden olur. Bu nedenle doymuş yağ tüketimini azaltarak LDL kolesterolü kontrol altına alabilirsiniz.