Kilo vermek en büyük hayaliniz fakat bir türlü başaramıyor musunuz? Belki de sebebi sürekli aynı hataları yapmanızdır! Diyetisyen Ezgi Mısırlı, diyet bozduran 6 hatayı açıkladı
|
1
1 / 6Fotoğraf
1-Kalori hesabı yapmak
Diyetisyen gözetiminde diyet yapanlar, günlük besinlerinin kalorisini öğrendikten sonra öğlen ve akşam yemeklerin kalorisini hesaplayıp bu kaloriye denk gelen dondurma, tatlı, fast food ya da başka yiyecekler tüketmeye çalışıyor. Fakat bu yöntem denge bozuyor. Günlük alınması gereken protein, yağ ve karbonhidrat miktarı karşılanamadığından kalori tutsa bile içerik yüzdeleri tutmadığından diyet etkili olamıyor.