Kilo aldırıp yağlandıran sinsi tehlikelerin listesi! Her gün dikkat etseniz de fark etmiyor
Besleyici öğünler, düzenli egzersiz ve iyi düşünülmüş bir diyet planı siz farkında olmadan kilo aldırabilir. Gözden kaçan küçük günlük rutinler vücudunuzda sinsi bir şekilde vücudunuzu yağlandırabilir. İşte gözünüzden kaçan, kilo vermeye çalışırken size kilo aldıran günlük alışkanlıklar.
|
1
1 / 10Fotoğraf
1- AVOKADO
Avokado, sağlıklı doymamış yağlar, mineraller ve antioksidanlar içerir. Bu sebeple birçok kişi tostlarına, yumurtalarına, soslarına ve hatta smoothie'lerine miktarını takip etmeden avokado ekliyor. Ancak avokadonun kalorisi oldukça yüksektir ve bu da fazlasının faydalı olmayacağı anlamına gelir. Sağlıklı kilo vermek için günde yarım avokado tüketmeniz önerilir.