Kaygı geceleri bir başka geliyor! 9 adımda üzerinize çöken ağırlıktan kurtulun
Yoğun geçen bir günün ardından akşam evinize gelip hem zihninizi hem de bedeninizi dinlendirmeyi istersiniz. Ancak çoğu zaman sonu olmayan düşüncelerin sizi yakalayıp bırakmadığını fark eder, kaygılarınızla başa çıkamadığınız bir noktaya gelirsiniz. Uzmanlar buna 'gece kaygısı' diyor. Peki gece kaygısından nasıl kurtulabiliriz?
|
1
1 / 12Fotoğraf
Rahat, tanıdık, sıcak bir odadasınız, yatağınızda oturuyorsunuz, sizi iyi bir gece uykusundan ne alıkoyabilir? Hiçbir şey, değil mi? Aslında bu kadar basit değil. Belki de koşullar tam olarak uygun değildir.