Karatay diyetinin olmazsa olmazı, doğal magnezyum kaynağı! Her gün yiyen filinta gibi oluyor
Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı beslenme ve yaşamla ilgili pek çok tavsiye veriyor. Karatay diyetinde de önemli yeri olan bakliyatların tüketiminin artılması son derece önemli. Özellikle demir deposu nohutun yeri çok başka!
|
1
1 / 6Fotoğraf
HER YERDE KULLANABİLİRSİNİZ
Bakliyatlar da Karatay diyetinin temel ögeleri arasında. Örneğin pirinç yememeniz gerekiyor ama bulgur yiyebiliyorsunuz. Kuru bakliyatlardan fasulye, nohut, buğday, börülce, mercimek yemeğini yapabileceğiniz, salataya katabileceğiniz, çorbalarda kullanabileceğiniz bakliyatlardan.