Yüksek kan şekerinizi düşürmek ve kan şekeri dengesini korumak için neler yapmalısınız biliyor musunuz? İşte kan şekerinizi düşürmenin doğal yöntemleri...
|
1
1 / 4Fotoğraf
Düzenli spor yapın
Spor yapmanız hücrelerinizdeki glükoz artışına neden olan insüline karşı hassaslığı arttırır. Aynı zamanda kan dolaşımınızda daha az glükoz bulunmasını sağlar.
Spor yapmanızın dışında yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya yüzmek gibi düzenli aktiviteleriniz olsun. Bu aktiviteler hem kan şekerinizi düşürmeye yardımcı olacak hem de kilonuzu dengeleyecektir. Bu yüzden alışkanlık haline getirip günde en az 30 dakika zaman ayırın.