Normal kalp atışı hızının 60-100 atım arasında olduğu söylenir. Ancak bazı uzmanlar ideal kalp atışının 50-70 arasında olduğunu açıklamıştır. Kalbinizin daha hızlı çalıştığını fark ederseniz doktora başvurmalısınız. Kalp atış hızınızı düzenleyebilecek bazı yöntemler...
|
1
1 / 6Fotoğraf
Valsalva manevrasını uygulamak
Valsalva manevrası kalp hızınızda birkaç değişime yol açan nefes tekniğidir.
Nasıl yapılır?
-Elinizle burnunuzu kapatın
-Ağzınızı kapatın
-Bir balonu şişiriyormuş gibi nefes verin
-Bu tekniği yaklaşık 10-15 saniye yapın