Uykunun vücuda olan faydalarına çok şaşıracaksınız! Uzmanlar günde 6 saatten daha az uyuyan kişilerde obezite riskinin yüzde 45 arttığını söylüyor. Hatta bu kişilerde fazla yemek yeme ve sürekli atıştırma isteği ortaya çıkıyor. "Uykusuzluk iştahı artırır mı?" sorusunun cevabını merak edenler için Beslenme ve Diyet Uzmanı Ceyda Nur Çakın uykunun metabolik ve hormanal etkilerini sıraladı
|
1
1 / 6Fotoğraf
1-Uyku açlık-tokluk hormonlarını etkiliyor
Yağ dokudan salınan leptin hormonu iştahı baskılarken mideden salınan ghrelin hormonu da iştahı uyarıyor. Bu hormonlar vücudun enerji dengesi üzerinde etki gösterirke az uyuyan kişilerde ghrelin artışı ve leptinin baskılandığını gösteren pek çok çalışma da bulunuyor. Bu durum ise gün içerisinde tüketilen besin miktarı ve içeriği üzerinde etkili oluyor.