İşte Kemikleri güçlendiren 10 besin

Sağlıklı kemikler vücuda yapı sağlar, iç organları korur ve kasları sabitler. Sağlam bir iskelet çerçevesi olmadan iyi bir vücut duruşu, denge ve güce sahip olmayı bekleyemezsiniz. Vücudunuzun, kemik sağlığını korumasına ve kemiklerinizi onarmasına yardımcı olmak için yeterli kalsiyum, D vitamini ve diğer kemik destekleyici besinleri almanız önemlidir. İşte kemiklerinizi güçlendirebilecek 10 besin! - PEMBENAR ÖZEL

08.06.2022 - 11:15 | Son Güncellenme: 08.06.2022 - 12:22

1 / 11

Fotoğraf

Organik süt Kalsiyum, güçlü kemikler için gerekli bir elementtir ve en iyi kalsiyum kaynağı süttür. Süt ayrıca potasyum, magnezyum, riboflavin, fosfor ve D ve B12 vitaminlerini içerir. Tüm bu besinler sağlıklı kemikler için önemlidir. Yetişkinlerin günde 2 bardak süt içmesi tavsiye edilir.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Tezgahı günden güle bitiriyor! Yüzey temizlik mendillerinin görünmeyen yüzü
Saçları güçsüzleştirip koparıyor! Kimse bilmiyor, meğer sebebi tokalarmış
Meyve ağacının yanına ekince verimi sıfırlıyor! Naneler saksıya, çimin sonu zarar
Dolapta içi geçiyor, suya koyunca hep diri! Kütür kütür salatalıklar için taktik
Yanlış yıkanırsa işi bitiyor! Deri pantolona tek malzeme yeter, sonuç yumuşacık
Pastanedekinden farkı yok, çikolatası daha bol! Orijinal profiterol böyle yapılır
Kabızlık sandı, aslında birkaç aylık ömrü kalmıştı! Kimsenin anlamadığı gizli işaret
Ne kaşıntı ne leke, hepsi bitecek! Mis kokan nem bombası, bulması kolay
Soyulan tırnak etlerinin çözümü! Azıcık bal ve limonla pamuğa döndürün
Kombiden gelen koku işaret! İlk başta anlaşılmıyor, sigortaya bakmak şart