Her gün güneşi selamlamak 400 kalori yaktırıyor! Tüm hormonları hizaya getiriyor
Sanskritçe'de Surya Namaskar olarak bilinen Güneşi Selamlama, sağlık açısından birçok fayda sağladığı söylenen 12 tekrarlanan asanadan oluşur. Herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan yapılan bu egzersizi her gün yapmanız vücudunuzda inanılmaz değişimler yaratacak.
|
1
1 / 11Fotoğraf
1- 30 dakikada minimum 400 kalori yakar
Tek bir güneşi selamlama, 12 asana veya pozdan oluşan bir dizidir ve tek tur olarak adlandırılır. Her güneşe selam turu, hızlı yapılırsa yaklaşık 13,90 kalori yakar ve tamamlanması yaklaşık 30 saniye ile 1 dakika sürer.