8 saat düzenli olarak uyumak lüks değil, aslında sağlık için olmazsa olmaz bir rutin! Uyku saatlerinizin düzenli olmaması zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. ABD'de yapılan bir araştırma, insanların sadece yüzde 40'ının yeterli düzeyde uyuduğunu ortaya koydu. Oysa sadece uykunuzu düzenleyerek kendi sağlığınızla ilgili pek çok şeyi yoluna sokabilirsiniz. Bakın günde 8 saat uyumanın bize nasıl bir faydası var... PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 7Fotoğraf
1-Yeni şeyleri daha hızlı öğrenirsiniz
Yeterince uyumanın öğrendiğiniz yeni becerilere odaklanabilmenize ve hafızanıza olumlu yönde etkisi vardır. Bilim insanları da uyurken yeni bilgilerin beynimiz tarafından işlendiğini belirtiyor. Yani zihniniz ve vücudunuz, uykunuzu iyi aldığınız bir gecenin sabahında oldukça dinç olacaktır.