Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda! Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor
Diyet yaparken genellikle herkesin dikkat ettiği o nokta, kalori miktarı oluyor. 100 kaloriyi geçmeyen besinler bu nedenle fazlasıyla önemli hale gelebiliyor. Kuru incir de bu atıştırmalıklardan yalnızca bir tanesi. İşte belirli bir kalori miktarını geçmeyen, sağlıklı diyet için olmazsa olmazlardan bazıları.Sağlıklı bir diyet uygulamak için ilk olarak dengeli bir beslenme programı oluşturmalısınız. Bu program, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral dengesi düşünülerek hazırlanmalıdır. İşlenmiş gıdalardan uzak durarak doğal besinler tüketmelisiniz. Peki, kalori miktarına dikkat ederken hangi besinleri tüketebilirsiniz?