Gitmeyen inatçı kiloları vermek için 7 etkili öneri
Pandemiye rağmen sağlıklı kilo vermek, hatta 'inatçı kilolar' olarak da adlandırabileceğimiz son 2-4 kiloyu verebilmek mümkün. Ancak bunun için ne olursa olsun pes etmeden kararlı bir şekilde devam edip süreçteki bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Beslenme ve diyet uzmanları inatçı kilolara karşı etkili öneriler paylaştı. İşte uzmanlara göre inatçı son birkaç kilodan kurtulmak için yapmanız gerekenler...-MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 21Fotoğraf
İşte Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel'den inatçı kilolara karşı 7 etkili öneri:<br><br>1.Çok düşük kalorili diyetten kaçının
Ne yazık ki kilo vermek için bu süreçte yaşam biçimimize uymayan, sürdürülebilirliği olmayan çok düşük kalorili, aç kalarak yapılan zayıflama programları metabolizmamızı fazlası ile yavaşlatıyor. Örneğin; tek gıda alımına bağlı diyetler, sadece detoks suları ve smoothiler ile yapılan diyetler, tek öğünle beslenmeler vb. Vücut; çalışma temposunu azaltarak kendini bu yeni gelen düşük kaloriye uygun bir şekilde düzenlediği için son noktadaki kiloları verememeye başlarız.