Son zamanlarda diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının vazgeçilmezi haline gelen chia tohumunun faydaları hayli fazla. Zengin protein deposu olan chia ile sağlıklı kilo verebilirsiniz.
|
1
1 / 7Fotoğraf
Besin Değerleri
Ortalama 2 yemek kaşığı chia 139 kalori, 4 gram protein, 9 gram yağ, 12 gr karbonhidrat ve 11 gram lif içeriyor. 100 gram tükettiğinizde kalsiyum, demir ve magnezyum ihtiyacınızın yarısından fazlasını karşılamış oluyorsunuz.