Bu hatalar B12 eksikliğine sebep oluyor! Gidermek için...
B12 vitamini; merkezi sinir sisteminin düzgün çalışmasında, DNA sentezinde, kemik iliğinde kan hücrelerinin yapımında, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir göreve sahip. Toplumda eksikliği sık görülen B12 eksikliği, kendini genellikle yorgunluk ve unutkanlıkla belli ediyor. Peki, neden B12 eksikliği yaşıyoruz? Bazen B12 içeren besinleri yeterli miktarda tüketsek bile birtakım sebeplere bağlı olarak B12 eksikliği ortaya çıkabiliyor. B12 eksikliğine yol açan sebepleri ve beslenme hatalarını, Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak sıraladı
|
1
1 / 15Fotoğraf
B12 vitamini kırmızı et, balık ve deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, yumurta, beyaz et gibi hayvansal gıdalarda bulunur. En zengin kaynaklar ise karaciğer ve dalak gibi organ etleridir.