Birkaç rutinle uzun yaşamak mümkün! 'Elinizi yumruk yapıp vücudunuza vurun'
Sabahları güne nasıl uyandığınız bütün gününüzün nasıl geçeceğini belirler. Dahası yaşam boyu uyguladığınız rutinler sağlıklı bir yaşamın da ayak sesleridir. Araştırmalar, sabah rutinlerimizin uzun yaşamakla bir bağlantısı olduğuna işaret ediyor. Peki, bu bağlantı nasıl yorumlanıyor?
|
1
1 / 10Fotoğraf
Sabah rutinleri, hormon üretimi, metabolizma ve uyku-uyanıklık döngüleri de dahil olmak üzere çeşitli bedensel işlevler için gerekli olan sirkadiyen ritimlerimizi düzenlemede önemli bir rol oynar.