Bir bardak sütten saha fazla kalsiyum içeren besinler
Sağlıklı bir kemik gelişimi için sadece süt içmenize gerek yok. birazdan öğreneceğiniz sebzelerden her gün düzenli olarak tüketmek, kalsiyum ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olacak. İşte güçlü kemikler için tüketebileceğiniz besinler...
|
1
1 / 6Fotoğraf
Kalsiyum, Kemik ve diş sağlığı, kas ve sinir dokularının işleyişi, beyin ile vücudun diğer bölümleri arasındaki iletişimin sağlanması, kanın vücuda dağıtılması, vücudun işleyişini etkileyen hormonların ve enzimlerin salgılanması gibi görevlere sahip olan kalsiyumun, insan vücuduna birçok faydası vardır.
Kalsiyum alımı, kemik erimesini önlemeye yardımcı olur ve bazı kanser türleri için risk azaltıcı etkisi bulunmaktadır. kalsiyumun sadece sütten alındığını zannediyorsanız yanılıyorsunuz. tüketebilceğimiz bir takım besinler günlük kalsiyum ihtiyacımızı karşılamaya yardımcı olabiliyor. İşte kalsiyum içeriği sütten daha fazla olan besinler...