Beslenmenizde bulundurmanız gereken sağlıklı yağlar
Sağlıklı yağlar vücut için yararlıdır ve vücudunuzun önemli fonksiyonlarını yerine getirmede görevlidirler. Bu nokta özellikle işlenmemiş yağları tercih etmeli ve aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz. İşte beslenme düzeninizde eksik etmemeniz gereken sağlıklı yağlar...
|
1
1 / 8Fotoğraf
Keten tohumu yağı
Keten tohumunun ilk soğuk preslenmesinden elde edilen keten tohumu yağı, besin değeri yüksek, en zengin içeriğe sahip Omega 3 yağ asitlerini içeren bir üründür. Omega 3’ün anti-enflamatuvar, dolaşımı hızlandırıcı ve sinir sistemini dengeleyen özellikleri vardır. Bu özelliklerden yararlanmak için, keten tohumu yağını ısıtınca oksitlenmesine engel olmak adına soğuk olarak tüketmeliyiz.