Işık hızında rüyaya dalın! Kaliteli bir uyku için 8 yiyecek
Bazı yiyecekler uykusuzluğu tedavi edebilir ve gecenin ortasında uyanmadan huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olabilirler. İşte uyku sorunlarına yardımcı olduğu kanıtlanmış 8 farklı besin.SOMON
Yağlı balıklar ve özellikle somon balığı omega 3 yağ asitleri ve D vitamini açısından zengindir. Bu eşsiz kombinasyonun uykusuzluğun tedavisinde çok faydalı olduğuna inanılıyor. Bunun nedeni, bu iki şeyin daha kolay uykuyu teşvik ettiği kanıtlanmış olan daha fazla serotonin üretilmesine yardımcı olmasıdır.