10 soruda ‘tükenmişlik’ testi!
Psikiyatri Uzmanı Dr. Nagihan Günal, hazırladığı 10 soruluk testte, yanıtlarınızın 5 ve üzeri ‘evet’ olmasının, tükenmişlik sendromu yaşadığınız anlamına gelebildiğini belirterek “Tükenmişlik sendromu kendiliğinden geçebilen bir durum değildir, mutlaka psikolojik olarak destek almanız gerekir” diyor. İşte 10 soru;
1-Kapana kısılmış gibi hissediyor musunuz?
2-Çaresiz hissediyor musunuz?
3-Üzüntülü, kederli ya da depresif hissediyor musunuz?
4- Umutsuzluk duyuyor musunuz?
5- Bıkkınlık hissediyor musunuz?
6- Değersiz ve başarısız biri gibi hissediyor musunuz?
7-İnsanlar tarafından hayal kırıklığına uğratılmış hissediyor musunuz?
8-Fiziksel olarak hastalıklı hissediyor musunuz?
9-Yorgunluk hissediyor musunuz?
10-Uyumada zorluk çekiyor musunuz?