Bağışıklığı güçlü tutarak kilo vermenin 10 püf noktası
Koronavirüs için fazla kilonun bir dezavantaj olduğunu tüm sağlık otoriteleri dile getiriyor ve artık hepimiz bunu biliyoruz. Ayrıca ani kilo kaybetme veya çok ağır diyetlerle kilo verme de yine Kovid-19'a yakalanma riskimizi artırabilir. Peki, bağışıklığımızı düşürmeden koronavirüse karşı korunarak kilo vermek mümkün mü? Diyetisyen Hülya Çağatay Öke, püf noktalarını sıraladı.
|
1
1 / 19Fotoğraf
1. Kahvaltı olmadan asla!
Kahvaltı yapma alışkanlığınızı yeniden gözden geçirin. Güne aç başlamayın ve günün ilk öğününü mutlaka iyi kalite besinlerden seçin. Özellikle kahvaltıda mutlaka 1 yumurta yemeye çalışın. Yumurta sevmeyen biriyseniz kahvaltınız yulaf ve süt ikilisinden oluşabilir. Yulaf içeriğindeki beta glukan ile bağışıklığı destekliyor.