Son zamanlarda yorgun, iştahsız, unutkan hissediyorsanız B12 vitamin eksikliğiniz olabilir. İşte sizin için B12 vitamini içeren en iyi besinleri paylaştık.
|
1
1 / 8Fotoğraf
İstiridye
İstiridye yarım kabukta çiğ tüketilebilir veya pişirilebilir. B12 dışında istiridye; iyi bir çinko, bakır, fosfor ve demir kaynağıdır.