Azı da zarar fazlası da! İdeal uyku saatleri dışına çıkarsak etkisi ne oluyor?

Gereğinden az uyumanın insan sağlığı üzerinde çok sayıda olumsuz etkisi olduğu biliniyor. Ancak bununla birlikte aşırı uyumanın kişinin sağlığı üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabileceğini ve aynı derecede zararlı olabileceğini de belirtmekte fayda var. Bilimsel önerilere göre, 26 ila 64 yaş arasındaki bireylerin günde 7 ila 9 saat uykuyu hedeflemesi gerekiyor; bu aralıktan herhangi bir sapma, potansiyel sağlık sorunlarına yol açabilir.

20.11.2023 - 11:26 | Son Güncellenme: 20.11.2023 - 11:26

1 / 10

Fotoğraf

İşte yeterince uyumamanın ve çok uyumanın 10 şaşırtıcı sonucu

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Süre uzadıkça hamur yumuşuyor! Pişi yaparken bu adımları izleyen pişman olmuyor
Ebeveynler dikkat! Löseminin belirtisi gribal enfeksiyonlarla karıştırılabiliyor
Genç yaşta geçirilen kalp krizi neyin işareti? Hiçbir belirti vermiyor, böyle 'dur deyin
Türkiye'de 35 bin kişi organ bağışı bekliyor! 'Nedeni yetersiz ve yanlış bilgiler'
Dondurucudaki 'kötü kasap' kokusunu bile vakumluyor! 2 malzeme yeter de artar
Fırında pişse de ağza ızgara tadı geliyor! 1 saate hazır, çıtır çıtır patates bombası
Mutfaktaki öldürücü tehlikenin rengi siyah! Yemeklere değdirmeyin, anında geçiyor
Fotoğrafta filtreye son! Damarına bak, alt tonu belirle: Kusursuz güzelliğin anahtarı
Evde de kuafördeki gibi olacak! Boya kutusu yanıltır, kaşa bakmak işi çözüyor
Çok tuzluysa suya değil, yoğurda yatırın! Lezzeti de kıvamı da lokuma dönüşüyor