Folik asit, hücre ve DNA oluşumunda önemli rol oynayan bir B vitamini olan B9 vitamininin sentetik formudur. Sadece vitaminlerde ve bazı takviye gıdalarda bulunan bu vitamin, gıdalardan doğal olarak alındığında folat olarak adlandırılır. Fasulye, portakal, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, avokado ve yapraklı yeşilliklerin hepsi folat içerir. Düşük folat seviyeleri kalp hastalığı, inme, riskli gebeliklere yol açabilir. Ancak tavsiye edilen miktardan daha fazla alınan folik asit takviyesi de sağlığınızı tehdit edebilir. İşte aşırı folik asit kullanımının vücuda 4 olası zararı...
|
1
1 / 5Fotoğraf
PEMBENAR ÖZEL
Gıdalardan aldığınız neredeyse tüm folatlar vücutta emilmeden önce parçalanarak bağırsaklarda aktif hale gelir. Buna karşılık takviyelerden aldığınız folik asidin çok daha küçük bir yüzdesi bağırsaklarınızda aktive olur. Bu nedenle aşırı folik asit alımı vücudunuzda UFA (metabolize edilmemiş folik asit) birikmesine neden olabilir ve bu da sağlığı olumsuz yönde etkiler. İşte o zararlar...