Aklınıza gelmeyen küçük şeyler sizi uykunuzdan edebilir! Dikkat edilmesi gereken 5 kural
Eğer gece rahat uyuyamadığınızı düşünüyorsanız sorun, aklınıza bile gelmeyen en küçük şeylerde olabilir. İyi bir uyku çekmek için dikkat edeceğiniz bazı rutinler uyku kalitenizi tamamen düzeltebilir. İşte iyi bir uyku çekmek için dikkat edilmesi gereken 5 şey.1- SENTETİK NEVRESİMLER
Doğal malzemelerden yapılan nevresimler daha serindir ve daha rahat nefes almanızı sağlarlar. Ayrıca odadaki nemi daha iyi emebilirler. Aksine, sentetik nevresimler ısıyı hapseder ve gece terlemelerinin nedeni olabilir. Bu nedenle, bütün gece dönüp duruyorsanız, muhtemelen bazı sentetik kumaşların neden olduğu rahatsızlıktan muzdarip oluyorsunuz.